وفيما يلي خطوات استخدام مغطس الماء البارد لزيادة الدورة الدموية في الوجه:

* ضعي حوالي 10 مكعبات ثلج في وعاء ودعيها تذوب فيه.

* ضعي غطاء من الكريم أو زيتا نباتيا على الوجه لتجنب ملامسة الماء البارد
مباشرة مع جلد الوجه.

* اغطسي رأسك في الوعاء (الماء البارد) مع كتم النفس، وذلك لمدة 20 ثانية.

بعد تكرار الغطس لحوالي 2-3 مرات استخدمي منشفة ناعمة لإزالة غطاء الوجه
(الكريم أو الزيت)، ضعي مرطبا على شكل كريم خفيف على الوجه، إذا كانت بشرتك
دهنية أضيفي قليلا من النعناع للماء البارد قبل غطس الوجه.